根據世界衛生組織的定義，體重（公斤）除以身高（米）的平方，大于25算過重，大于30就算肥胖。現在很多人看起來并不胖，腰圍卻嚴重超標。到底體重指數和腰圍哪個更具有參考意義呢？請繼續收看由中華醫學會心身醫學分會主任委員、上海中醫藥大學何裕民教授主講的《你會管理自己的健康嗎—3》。

    為什么腰圍直接關乎壽命呢？美國斯丹福大學學者解釋：腹腔內的脂肪細胞比其他部位脂肪細胞更活躍，更容易把甘油三酯和膽固醇釋入血液中，分解成低密度脂蛋白，這種脂蛋白易在血管壁上沉積成"脂肪斑塊"，引起動脈硬化、冠心、心塞、中風。更多內容請收看本期節目。

腰帶長壽命短

　　有報道說：日本是第一個為肥胖進行立法的國家。日本腰圍超標者，須在3個月內自行努力減肥。若減肥失敗，需接受半官方舉辦的飲食控制教育課程;過了6個月，仍然超重者，則需要接受再教育或離職。中國人的腰圍應該控制在多少呢？更多內容請收看本期節目。

中國人的腰圍

　　控制腰圍有很多種方法，首先就是餐桌上的飲食。最近英國愛丁堡大學在志愿者中嘗試 "輕微饑餓"療法，據研究者說：采取這種"永葆青春的飲食法"，可以明顯延長壽命。控制飲食，"少吃一口"，加強活動，既縮短腰帶，也減少疾病。更多內容請收看本期節目。