中國人最勤勞，但掌控節奏能力偏弱。今天，人們說"快是魔鬼"。調查顯示：女性癌癥患者，80％性子急，60％追求完美;高血壓/冠心病幾乎90％性子急;糖尿病人，60％以上性子急;而甲狀腺疾病90％以上追求完美。請繼續收看由上海中醫藥大學何裕民教授主講的《你會管理自己的健康嗎—5》。

    我們通常說："駱駝會被最后一根稻草壓死"。臨床觀查表明：很多慢性疾病的發生，是一連串事件的"疊加"，促使它走到了"臨界點";最后一個小事件，可能導致健康大事件的發生;所以要了解自己的總體情況。注意身體信號！生命體有智慧，會發出警告或求援信號！更多內容請收看本期節目。

　　有一個段子說得好：每人都是3萬多（天），要學會好好活，慢慢拖！它包含了一個深刻道理：遺傳給以每人的壽限都是差不多的;但表現在不同人身上，結果卻差異很大——會活的人，善于控制自己節奏與行為，減少損傷，盡可能不被"扣分"。對此，也可以參照"蠟燭現象"：蠟燭燃燒得越快、火勢越旺，能夠燃燒的時間就越短;蠟燭的火勢小一點，恰到好處，其燃燒壽命越長。更多內容請收看本期節目。

　　別說你太忙了！做不到！事情太多了！實在不行！告訴你，事情永遠做不完！而且，你真的想多做一點，就需要活得長一點，時間悠著點！更多內容請收看本期節目。

長壽要觀念先行