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實用健康58新招讓身體感覺更棒

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[事件] 作者 ：BYB.cn 日期：2009-6-9 09:14
【分頁導航】


　　29、伸展。筆直站立，雙臂盡量向上伸展。

　　30、展肩。經常向后、向下放松肩膀，擺脫駝背、聳肩的姿態。

　　31、塑腹。吸氣，盡力收腹，然后呼氣，釋放小腹至一半，停住，保持這一姿勢，以增強肌肉力量。

　　32、呼吸。每天花幾分鐘做深呼吸，為身體各部位增加氧氣供給和養分。

　　

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