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　　要這樣喝喲 → 間斷性、小口補水為宜

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　　我們這里說的發熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。

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　　這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。

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　　水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。

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　　但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。

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　　而運動前補水也是很不錯的保養方案。

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