【byb.cn 人體管道工】上回書，我們說到了手太陽小腸經的第13穴曲垣，它對治療肩胛痛效果好。今天，咱們繼續沿小腸經的循行路線前行，解讀第14穴肩外俞，它是緩解肩頸僵硬的要穴，咱們還是先來說文解字~~！

一、肩膀外的俞穴

　　肩，穴所在部位為肩胛部也。

　　外，肩脊外部也。

　　俞，輸也。

　　肩外俞，名意指胸內部的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經。本穴位處肩胛上部，內部為胸腔，因本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經，故名肩外俞。

　　肩外俞，這個外字，如何來確定方位呢？如果只看圖，還真的一時無法找到。給大家一個穴位的定位描述吧：

　　肩外俞，在第一胸椎棘突下旁開3寸。在肩胛骨內側角邊緣，表層為斜方肌，深層為肩胛提肌和菱形肌;有頸橫動、靜脈;布有第1胸神經后支內側皮支、肩胛背神經和皮神經。

　　看了肩外俞的這個位置，我們就比較好的理解這個“外”字了。以人體的脊椎為軸，越靠近這個軸的就為“內”，遠離這根軸的就為“外”。因為我們馬上在下一次解讀的穴位為“肩中俞”，由此各位就能更好的理解“外”這個方位詞了。 

　　“俞”字，在穴位中出現的次數相當多，尤以背部為甚。俞，同輸，輸送也，氣血流通的要道。

　　我們在搜索別有病網針灸穴位庫時發現，以“肩”字命名的穴位，共涉及到了4條經脈的6個穴位，以及一個2個經奇穴。

　　大腸經:肩髃
　　小腸經:肩貞、肩外俞、肩中俞
　　三焦經:肩髎
　　膽經:肩井
　　經外奇穴上肢部:肩三針、抬肩

　　而幾乎所有與“肩”相關的穴位，均與肩關節的不適有關，尤以小腸經為甚。而心與小腸相表里，所以，心思重的人，大多會影響了小腸的吸收，人不是過胖就是過瘦，這點希望大家在學習的時候注意。

　　以“外”命名的穴位，涉及到了4條經脈的4個穴位，外加兩個經外奇穴。

　　胃經:外陵
　　小腸經:肩外俞
　　三焦經:外關
　　膽經:外丘
　　經外奇穴上肢部:外勞宮

　　經外奇穴下肢部:外踝尖

　　前面我們已經說了，“外”是一個方位詞，有“外”必有內，但是只有我們標紅的這3個穴位，符合這種命名規則，其余的“外”穴，并非和“內”穴一一對應。

　　在中醫的穴位命名中，以“俞”命名的穴位相當多，涉及三條經絡的數24個穴位，其中尤以膀胱經最多，占了18個。以“俞”字應該是穴位命名中最常用到的字，只有腎經的俞府穴不符合命名規則，其作的23個俞穴，包括三個經外奇穴，均符合。

　　小腸經:臑俞、肩外俞、肩中俞
　　膀胱經:肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關元俞、小腸俞、膀胱俞、中膂俞、白環俞（共計18個）

　　腎經:肓俞、俞府

　　督脈:腰俞

　　經外奇穴背部:巨闕俞、胃脘下俞、下極俞

　　記住，所有的“俞”穴，均為氣血流通的要道，這也就很好理解，為什么按摩師最愿意做背部了，不只是因為背部方便好做，而是因為背部的“俞”穴太多了，在此下一番功夫，有事半功倍的效果。

健康一線解讀肩外俞穴

二、緩解肩頸僵硬的要穴

　　凡是經常用電腦的人，有幾個敢說自己肩頸不僵硬的？有幾個敢說自己脖子不酸痛的？有幾個敢說自己肚子不硬的？所以，按摩師除了喜歡按摩背部，其次就是愛按摩肩頸了。不信你你按摩店，其中就專門有一項是“肩頸按摩”，足見肩頸不適的發病率之高。

　　前面我們已經說了，肩頸問題在白領中高發，主要是用電腦用的，而這個職業，多與腦力勞動者相關。“勞心者治人”，是啊，天天想“治人”的人，哪個不愛動心思呢？但心與小腸相表里，用心過度了，進而必定會影響到了小腸。

　　其實，小腸的問題不只體現在肩膀上，在其大本營的腹部，也就是肚臍周圍，你也可以經常的摸到結節，這些阻滯點，也多與心思過重有關。這讓我想起，為何昆叔在給會員按摩腹部遇到阻滯點時，都會問他們肩膀疼不疼，原來奧妙在此啊！！！

　　很多網友反映找穴位費勁，其實絕大多數人不是專業針灸師，我也一樣，所以沒必要在找穴位上太較真。用刮痧板，在大方向上整體一刮，哪出痧重，哪有阻滯點，哪疼，問題就出在哪，重點照顧這處就行了。離穴不離經，這就是大眾保健之道。

三、功效和主治

　　【功效】

　　卸減胸腔溫壓

　　【主治】

四、總結

　　1、肩膀外的俞穴

　　2、緩解肩頸僵硬的要穴

　　這正是：常用電腦傷肩膀，脖子肚子也遭殃，皆因心思太過密，肩外俞中解惆悵！