【byb.cn 人體管道工】上周，我寫了一篇關于春季病的文章《春季膝蓋疼是咋回事？》，反響不錯。本篇是春季系列病的第二篇，是關于這個季節便秘的。具體來說，就是過去大便正常，或者基本正常的，到了春季，反而有便秘的感覺，要不是便意不足，要不是屎到屁股門就是拉不出來，而身體的其他情況基本正常，這種情況多發生在中老年人身上，這是咋回事呢？

　　我們都知道，春季是升發的季節，春季主肝，主筋，膝為筋之府，所以，這個季節膝蓋疼，根據天人相應的理論，多與季節變化有關。同樣，春季如果出現便秘，也與季節對應的臟腑變化有關，大家看下面這個五行相生相克圖：

　　春季主肝，這個季節肝木比較旺，它與心相生，所以這個季節的人心火旺，愛著急上火，同時，肝木太旺的人，又容易克脾土（肝脾不和），表現為代謝慢，再加上北方這個季節多風沙天氣，人們戶外運動少，導致脾運化慢，是個長肉的季節，這才有了老百姓常說的：“春天不減肥，夏天徒傷悲”一說。那么，按中醫的五行理論，肺金是克肝木的（肝木太強，反而會導致木火刑金），所以，這個季節要多外出活動，春游就是這么產生的。《黃帝內經.素問·四氣調神大論篇》：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。(譯文：春季的三個月，是萬物生長推陳出新的季節。天地都開始萌生，萬物因此而繁榮。此季節，應該晚睡早起，在庭院中散步，披散開頭發，敞開衣襟，以便讓內心的志向得以升騰，保持萬物的生機而不要殺戮，多施與，少掠奪，多獎勵，少處罰，這些都是春季應該要做的事，是春季的養生之道。如果違背了它，就會損傷肝臟，到了夏天將會得寒性病，供應人體生長的精微物質就會減少。）

　　大家注意“廣步于庭，被發緩形”這句話，其實和我的提倡的春游有關。所以你會發現，當你在這個季節戶外運動多了，心肺功能增強了，排便自然就好了，第一是肺與大腸相表里，肺功能增強了，大腸的蠕動能力就增加了;第二，肺金強了，自然就克了肝木，肝火不那么旺了，心情自然就好了，肝脾不合就會降低，脾運化和代謝能力就增強了，所以進入到了夏季，人就會慢慢變瘦，就是這個道理。

　　可有朋友說了，天氣不好，我懶得動，咋提高肺氣呢？其實這個也簡單，特別是對于老年人，可以在吃的上面下功夫，這里給大家提供一種水果，就是草莓。它是排便的利器。最近這一段時間，我幾乎天天都要吃草莓，一般是下午和晚上服用，一次吃10顆左右，第二天早上，大便異常的順利，再也不會出現坐在馬桶上看手機，半天拉不出來的情況了。在2020年4月，我也曾寫過一篇文章《草莓好吃但它還是通便的良藥》，大家不妨看看。

　　大家注意了，草莓歸脾、肺經。中醫認為，脾主升，主食物精微的運化;肺主降，主氣血的疏布，這一升一降，就將人體的氣機給調動循環起來了。

　　吃完草莓以后，會有什么感覺呢？就是腸子蠕動加快，不停地放屁。因為草莓里邊有很多特別小的籽（大家拍了照片放大就能看出來），這些都是膳食纖維，進入腸道以后，就會不停地發酵產氣，從而推動腸子的蠕動。實際上，有同樣功能的水果還有很多，比如楊梅（胃、肺）、紅心火龍果（胃、大腸）、它們的共性，都是紅色、都富含水份、都富含大量的“籽”，也就是膳食纖維。當然，獼猴桃（脾、胃）、菠蘿（腎、胃），排便作用也不錯。不過，畢竟是食療，不要指望著吃一次就OK了，最好天天吃，這樣會有持續優良的排便效果。

　　正常情況下，草莓上市是在5－6月，但由于栽培技術的提高，現在一年四季都可吃到草莓，所以，如果你也有我類似的便秘情況，不妨通過食療來解決，感覺紅顏草莓的效果最好，安全無副作用！