【byb.cn 管理員】編者按：下面這篇文章，是網友BLH寫的。她是本站的忠實用戶，同時，也是網友花溪的癡迷者，在花溪公布了呼吸操練習方法后，BLH馬上就投入其中，認真練習起來，下面是她練習呼吸操的心得體會。 

網友暢談呼吸操的體會

　　第一次練呼吸操，我覺得很容易，跟著音樂練了起來。隨后，兩手指發麻，腳心發熱，我與花溪交流了一下自己的感受，她說我的氣感好強呀，是好事。我也覺得很好，慢慢的練著我發現，在整個練操過程中，呼吸怎么都配合不上，我又問花溪，她說你不用管呼吸，平常怎么呼吸就行了，很簡單的。哦，看來是被我弄復雜了。

　　隨后我又琢磨起來，從頭到腳放松，怎么算是放松呢？ 20歲左右的時候，表姐教過我氣功，如何吸氣---呼氣，如何放松，放松時身體不要像面條那樣松懈，而要像面包膨脹起來，你感到與天地好像連接起來的感覺，比如放松眼睛時，眼簾微微下墜，眼淚忽的流出來，那才是真的放松了。(其實那種功我一直堅持練下來就好了，多少年沒碰了，動作也忘得沒記下幾招)。

　　我這人愛胡折騰，再次練得時候，當聽到放松的時候，我試圖能讓身體膨脹起來，結果身體是有膨脹的感覺，只是用意識太多了，一下子沖到了頭部，引起頭暈，呵呵，每次用意到胸腔那里就行了，上頭的話容易引起高血壓。

　　練習呼吸操配棒擊操，身體每天給我信號，把我身體以前所犯下的錯誤，一一招供出來，好奇的是，有些毛病很長時間已經不光顧我了，怎么現在它又浮現出來？我一一列出來。

　　1、肚子痛，拉肚子

　　2、頭兩側膽經輪流痛

　　3、腰部發脹，延伸到腿的胃經，彎不下腰

　　4、后背肝部對應的地方痛

　　5、連續咳嗽并且嗓子冒火

　　6、胃氣上行一練就打嗝

　　7、尿液發黃，肝氣旺盛，無故暴風雨似的發火

　　8、全身冒涼氣，蓋著被子感到不熱

　　9、腿上、胳膊、腳上發癢

　　其實這些癥狀光顧時，有的出現一次，有的出現二三次就消失了，不用大驚小怪，不必擔心害怕。

　　不經歷風雨，怎么能見彩虹？經過半個月琢磨與花溪的交流，現在呼吸操做著至少感覺好多了，手腳不發麻了，做完以后，有一種很清爽的感覺。每次體內的熱量烘得褲子熱乎乎，像火剛烤過的，腿挨上那種舒服感無法描述。整個過程不需要想啥，不需要帶意識，只要跟著音樂做就行了，同時你享受真氣在體內流動的速度及釋放出的熱量。

　　聽到全身八萬四千多毛孔放開的時候，你會感覺你身上的毛孔全都豎起來，同時感到好像從四周吹來一股涼風全身涼嗖嗖;

　　聽到放空的時候，不用想任何事，你才能融入天融入地，有種虛脫的感覺;

　　聽到真氣內守，病氣排放的時候，你用意識想體內真氣流動，有意把病氣從腳、腋窩外排，（因為人排病氣的兩個地方就是腳與腋窩，想想為啥人體這兩個地方容易酸臭了）;

　　聽到守住下丹田的時候，你把體內的真氣往哪里收聚，感覺最明顯的是下丹田乃至整個腹部熱乎乎的，同時也能感到大腿根部發熱;

　　聽到后面音樂的時候，你可以跟著音樂的節奏隨意做動作，可以想像是嬰兒在好奇的四處張望、好似在水里自由自在的游泳、好似用那種無邪的目光微笑著等等。也可以讓手臂隨著音符的跳動做些舞蹈的動作，想像自己是一個舞蹈演員在舞臺上盡情施展自己的才華。

　　早上練功的時候，我覺得也可以把其它的功法融進來，一般早上5—7點是大腸經當值，這個時辰，人體真氣注于手陽明大腸經。氣血開始由大腸主導輸布，此刻最應該干的事就是大便！把身上調整了一夜的廢物、廢氣、疲勞、煩惱全排出體外，“肺與大腸相表里”如果大便不好的人，就可以用八段錦里面的一個動作拉伸手陽明大腸經，方法對了，身上的排泄問題也就解決了。呵呵，自己慢慢的悟，慢慢的體會吧，練練可能還有更多的驚喜。

　　我覺得呼吸操和其它功法，不只是傳授人一種健身方法，也同時是“修身養性”，“放松”你的心，你才能適應這花紅酒綠的生活;“返觀內視”讓你變得坦然、自信。身體好了，心態就好，遇事的時候你才能不急不躁，面對各種苦難的時候，哪怕是哭是笑是絕望還是痛徹心扉，也能坦然面對。

　　好多文字是死的，但人是活的，活人不能讓尿憋死嘛，所以學習任何一種東西難得在于堅持、貴守、變通。把它當成你生活的一部分不要任何借口，不久你的身體好多小毛病不知不覺消失了。