話說自從徐叔對我進行了一番諄諄教誨后，我在飲食方面進行了大力調整。下面小透一下菜譜，大家就明白為啥俺跑三千，氣不喘，身體越來越好的原因了。

　　早餐：笨雞蛋（2個）+玉米糝（加糖）+饅頭（2個）+酸牛奶（一袋）。補充一點：酸牛奶最好喝無添加劑的，保質期最短的那種。我平常的喝的保質期只有七天。

　　中午：豬肉（150克左右）+四季蔬菜+6—8兩米飯。我幾乎很少吃炒菜，一般放油時把豬肉和蒜姜稍微煸出味后，就開始放水，煮出來的味道也挺棒的！

　　下午：雜糧粥（紅豆、黑米、花生米、黃豆）+饅頭（2個）+酸牛奶（一袋）。不吃雜糧粥的話，中午會買點豬骨頭燉，下午煮湯菜吃。

　　我的一日三餐，在我們學校應該算是營養搭配最均衡最健康的了。又加之我平常不斷給自己刮痧，所以，身體素質一直保持的都不錯！在這小小吹噓一下，來洛陽上學后，體重增加20斤左右，但身材還挺勻稱的，比以前壯多了。

　　自己做飯成本雖然跟在外面吃相持平，但在衛生和營養方面卻是天壤之別。雖然說在外上學要不斷適應社會，但在有條件的狀況下，為了自己的身體健康，自己做飯是相當值的一件事！

　　對于其他同學來說，我的伙食水平可以用“奢侈”一詞來形容了， 同學們也很羨慕我每天都能吃到肉，但大家都“盡看賊吃肉，沒看賊挨打”，有的網友可能要問了，為啥這樣說呢？有點偏激了吧？！別急，且聽我娓娓道來。

　　自從開始做飯后，我的生活規律有了較多幅度的變動，現在每天的生活真叫學習和生活分不開！每天早上練完功，沖上五樓開始做飯，做完早飯，把鍋碗啥的刷好，再把中午的米飯給淘好，緊接著步行去菜市場買中午吃的菜。

　　從做早飯到上課這期間只有五十分鐘，在有效的時間內，我做了很多同學無法想象的事，做飯、刷碗、淘米、來回步行買菜，每天早上我就像上了發條的鐘表一樣轉個不停，每次趕到教室時，距離上課也就二三分鐘了。

　　別的同學書包里裝的都是書本啥的，我書包里裝的卻是肉和菜.....每天都三點一線;學校——菜市場——教室——寢室。有時候，我自己都佩服我自己，來學校本是學習的，現在居然過家家了......

　　凡事都有兩面性，現在每天做飯，買菜什么的，知道了以前很多不知道的東西，有兩點體會較深，一是時間觀念，比以前增強多了，知道日子怎么過了;第二點，也是最最重要的一點，是自己的身體越來越好了！身體好就是無形的資產，我現在很少生病，省錢不說，出外上學不生病也讓老爸老媽省心了不是嗎？

　　身體是革命的本錢，在吃的方面千萬不能省！今天不該省下的錢，遲早都要還回去的。因此，做家長的，也要囑咐在外上學的孩子吃好。這可關乎到你們未來孫子、外孫子品質的問題地，哈.....所以務必要重視起來....

　　得知我做飯的消息后，很多同學紛紛效仿，但能堅持下來幾乎沒有，難在堅持，贏在堅持，雖然做飯什么的麻煩了些，但為了自己健康堅持，值了！