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主持人：國粹

嘉賓：中央文明辦、衛生部相約健康社區行全國巡講專家（黃立坤）

本期話題：觀舌識健康之觀舌知心脾

舌體龐大、舌苔白厚說明氣血兩虛，伴有寒癥

保心護脾：歸脾湯

?歸脾湯的材料　?

經常熬夜會出現心脾兩虛

嘉賓提示：白菜可以養心安神

嘉賓提示：山楂可以健脾

滑苔：舌頭表面光滑透亮

舌質淡白、舌淡苔滑

飲食處方：加入黃芪、肉桂熱性中藥

癥狀：舌苔微黃或黃膩

寒癥飲食處方：紅棗蓮子粥;熱癥是銀耳蓮子粥

癥狀：舌質淡白、舌淡苔滑

飲食處方：加入黃芪、肉桂熱性中藥

對于寒癥，可以在歸脾湯、吳茱萸湯中加減藥材

舌苔微黃或黃膩

飲食處方：綠豆粥、薏米粥、藕粉

癥狀：舌苔白膩

飲食處方：紅茶、山楂

嘉賓分享健脾操動作要領

健脾操動作要領

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