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主持人：國粹

本期話題：更年期男女的舌象特征

主講人：黃立坤

氣滯血瘀型痛經特點：肚子脹痛

緩解氣滯血瘀型痛經小妙方：玫瑰花、蜂蜜、紅糖

緩解氣滯血瘀型痛經小妙方：還有姜糖茶

緩解氣滯血瘀型痛經：蓮子淮山藥粥

嘉賓提示：普通山藥有滋陰功效;準山藥有補陽功效

姜棗茶所需食材：干姜三片＋紅棗三顆＋紅糖

肝氣不舒：肝臟的氣機運行不暢或者肝氣郁結

肝氣不舒的舌質表現：舌質偏紅

肝氣不舒的舌質表現：舌邊有紫色瘀斑

肝氣不舒的性格表現：性情低落、脾氣暴燥、睡眠不好、不易相處

如何緩解肝氣不舒：1.調節心態

如何緩解肝氣不舒：2.多吃生發的食品

如何緩解肝氣不舒：3.服用小柴胡湯

如何緩解肝氣不舒：4.養成健康的生活方式

寒濕凝滯型痛經特點：喜熱

寒濕凝滯型痛經舌苔特點：淡白舌、苔質厚膩、瘀斑暗紫色

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寒濕凝滯型經期飲食注意點：偏溫熱、忌生冷

溫熱型水果：蘋果、柑橘

緩解寒濕凝滯型痛經小妙方：附子肉桂湯

緩解寒濕凝滯型痛經小妙方：干姜肉桂湯

調養氣血兩虛型體質要點：補氣補血

緩解氣血兩虛型痛經：參芪歸雞湯

氣血兩虛型舌質特點：舌質偏淡、舌頭較大有齒痕、舌苔白?

更年期心慌失眠的舌質表現：舌體瘦小、舌紅苔少

剝脫舌：有抑郁傾向

更年期滋陰食療方：白扁豆山藥粥

更年期情緒低落的舌質表現：舌質暗紫、舌苔白、白苔下有瘀斑

如何緩解更年期情緒低落：服用柴胡湯

緩解更年期情緒低落食療方：忘憂草（黃花菜）

海帶粘液：海帶中最有營養的成分

甲亢癥狀：眼突脖子粗、心煩體不舒、情緒難控制、危象把命輸

甲亢的表現：臉紅急躁、大便次數多

大腳趾代表肺

二腳趾主脾胃、三腳趾主心

四腳趾代表肝臟

小腳趾代表腎臟

如何緩解更年期的焦慮癥：家人的關心和愛護

?如何緩解更年期的焦慮癥：養成早晨泡腳的習慣

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