下面，用圖示法為大家細解一下"明灸"法。

步驟一：準備好艾絨和線香（幾無竹芯香）。對于艾絨，不要太苛求品質，一般的艾絨就行。

步驟二：將艾絨揉搓成"團狀"。"艾團"的大小取決于燃燒速度的快慢。范師傅說："對于初學者而言，盡量搓大一些，這樣更有助于觀察和體會灸感"。

步驟三：將搓好的"艾團"固定在選定的穴位后點燃。

步驟四：待"艾團"即將燃燒完時，迅速將其掐滅。

學習心得：在艾灸過程中看著"艾團"冒出的縷縷青煙，感覺好可愛。艾灸之所以能夠治療疾病，還有一個重要的原因就是艾灸散出的能量與人體的頻率最為相近，正因為這種特殊能量與頻率的存在，才能夠"以艾通愛"，暖心通身。

有心的小伙伴，可以私下練習練習，有啥問題和心得一塊分享分享唄！微博直接@某磊同學。