【原文】春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也;逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

　　【點評】此段著重論述了“春發”季的養生之道。

　　1、春三月，此為發陳：春三月，是指從立春開始至立夏期間的三個月。此，這;為，是;發，生發;陳，陳舊。也就是推陳出新的意思。它形容的是萬物開始萌發的一種自然界的情形。

　　2、天地俱生，萬物以榮：俱，都;生，生發;以，因此;榮，繁榮。

　　3、夜臥早起，廣步于庭：夜臥早起，即晚睡早起之意;廣步，即散步;于庭，于，在;庭，庭院。

　　4、被發緩形，以使志生：被發，即披散頭發;緩形，即解開衣裳，讓體形舒緩。因為春天來了，所以，不必再像冬天那樣把衣服緊裹著，所以，要敞開衣裳。

　　5、以使志生，生而勿殺：以使，讓;志生，志向萌生。大家都知道，過了春節，全國要開兩會，以確定一年之中的工作。國家是這樣，企業也如是，這就叫志生。

　　6、生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰：生，放生，生長;勿殺，不要殺戮。春天是萬物生發的季節，草木在春天開始發芽生長，動物在春天開始交配，因此要讓萬物在這個季節生長，而不要殺戮。予而勿奪：予，給予;奪，搶奪。賞而勿罰：賞，獎賞;罰，處罰。在萬物生長的季節，要多給予不要搶奪。比如這個季節要打獵，可能把懷孕的母獸都打死了，得不嘗失。而對人也是樣，要多獎勵，而不是多處罰。

　　7、此春氣之應，養生之道也：氣，季;應，對照下句，應在這里當作應該講，很多注釋都把它當作適應、順應講，我個人認為不確切。翻譯為，這就是春季應該要做的事（指前文中的各種情景），是春季的養生之道。這里的“生”，特指春季的生發之道。

　　8、逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少：逆，違背;之，它，指前面的提到應該要做的養生之道的事;夏，夏天;為，就;寒變，夏日得病之總稱，比如腹瀉什么的;奉，供奉;長，生長;者：特供奉生長的精微物質。中醫認為，春天主升發，主肝。如果不按前文提到的春季養生之道去做，就會損傷肝臟，到了夏天就會發生寒性病變，供奉夏季生長的精微物質就缺少了。

　　【整段翻譯】春季的三個月，是萬物生長推陳出新的季節。天地都開始萌生，萬物因此而繁榮。此季節，應該晚睡早起，在庭院中散步，披散開頭發，敞開衣襟，以便讓內心的志向得以升騰，保持萬物的生機而不要殺戮，多施與，少掠奪，多獎勵，少處罰，這些都是春季應該要做的事，是春季的養生之道。如果違背了它，就會損傷肝臟，到了夏天將會得寒性病，供應人體生長的精微物質就會減少。