【原文】秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也;逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

　　【點評】此段闡述的秋季的養生之道。中醫認為，秋主收，主肺，在這個時間段，人要養肺。

　　1、秋三月，此謂容平。秋三月，是指從立秋到立冬這三個月。容平是什么？容，包容;平，平和。中醫認為，春生、夏長、秋收、冬藏。與春天的生機勃發相比，與夏天的萬物生長相比，與冬天的萬里冰封相比，秋天就更顯得平和收斂，與此相對應，最恰當的詞就是容平。容平，用現代的語言來說就是“和為貴”。習慣了時時奮斗、拼搏、要強的現代人，也應該順應自然的規律，與身體和解，與自己和解，與外界和解，與自然和解，蘇東坡的詞“回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴”，就是最好的容平心態。

　　2、天氣以急，地氣以明：這兩句話，看似明白，但細摳起來，又不明白。就是“以”字的用法和急、明的確切含意。搜索了半天，得到如下解釋：風氣勁疾曰“急”;物色清肅曰“明”。當我們理解了急和明的含意之后，再來結合下下句看“以”字的用法。我個人主為，以在這里可解釋為“因為”之意。原句是一個倒裝句，正裝句應該是“以天氣急，以地氣明”，這樣大家就好理解了。

　　3、早臥早起，與雞俱興：俱，一起;興，起來之意。

　　4、使志安寧，以緩秋刑：秋刑，特指秋后問斬。很多朋友不明白，為什么殺人要在秋后。其實有各種各樣的解釋，但我個人理解，秋后問斬，對應的天人合一之氣。中醫認為，秋主收斂。人除了肉體以外，還有精神。犯人，大多是對當朝者有危害之人，因此，問斬，不僅要消滅其肉體，更要消滅其靈魂。中醫認為，秋天主肅殺之氣，此時殺人，不僅可以滅掉其肉體，更重要的是讓其靈魂也隨著收斂的秋氣一同被自然界帶走，以減少對社會的危害，不再冒頭。明白了這點，我們就不難理解這句話的意思了。整句的意思告訴我們，秋天，要讓情志得以安寧，以緩解秋天的肅殺之氣。

　　可能有網友會問，為什么不春天、夏天殺人呢？春天是萬物生發季節，夏季是萬物生長的季節，統治者此時殺人，怕犯人的精氣神會借此季再度萌發，所以不能在此季殺人。當然，冬天殺人和秋天殺人的道理是相同的。

　　5、收斂神氣，使秋氣平：此句和上句基本上是一個意思的不同表達。中醫認為，腎主情志，心主神明。使志安寧，就是讓腎氣收斂，而收斂神氣，則是讓心氣收斂，以平秋燥。

　　6、無外其志，使肺氣清：無外其志，其實和使志安寧一個意思，就是不要讓情志過分的外露和外泄。中醫認為，肝主升，肺主降。“肺為相傅之官，治節出焉”。用現代醫學解釋，肺是管疏布全身氣血的。如果一個人在秋季，不注意情志收斂，過分折騰，必然要過分消耗肺氣，使下一個季節的冬藏不能平穩實現。

　　7、此秋氣之應，養收之道也：應，和前文的意思相同，就是應該要做事;養，養生;收，收斂;道，道理，準則;也，是。

　　8、逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少：同前文，逆，違背;之，它，特指前面所說的秋天的養生之道;傷，損傷;飧泄，飧（sūn）泄，本病是肝郁脾虛，清氣不升所致。臨床表現有大便泄瀉清稀，并有不消化的食物殘渣，腸鳴腹痛，脈弦緩等;為，就。奉，供奉;藏，收藏、儲藏;者，指可供人體收藏的精微物質;少，缺少。你想想，都拉掉了，哪還有能存得住的營養呢？

　　【整段翻譯】秋天的三個月，被稱為容平。因為風氣勁疾，物色清肅，人應該早睡早起，和雞的活動時間相仿。使自己的情志得以安寧，以平緩秋天的肅殺之氣。使自己的神氣收斂，以與秋天的容平之氣相符。不要讓情志過分張揚和外泄，以使肺氣保持清澈和暢通，這就是秋天應該要做的事，是養收之道。違背它，人就容易得飧泄之病，而供奉收藏的精微物質就減少了。