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　　今年公歷12月22日（農歷十一月初七日）是我國二十四個節氣中的冬至。冬至為陽之始。地球繞太陽公轉，從夏至開始北半球開始偏遠太陽，冬至時偏遠到了盡頭，開始親近太陽;夏至親近到了盡頭又開始偏遠太陽。地球在圍繞太陽公轉過程中循環往復的角度變化，受熱程度的強弱形成了春、夏、秋、冬，乃至細化的二十四個節氣。

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　　南半球與我國相對稱的澳大利亞等國節氣恰恰相反，我國處于立春，他們正好立秋，我們冬至，他們夏至。我國自冬至開始，逐漸晝長夜短。太陽的光芒開始更多地給予北半球，用《易經》中的語匯講，叫做冬至一陽生。

　　冬至-小寒-大寒共30天，仍在己丑年六之氣中，主氣（地氣）和客氣（天氣）仍然是太陽寒水。天地間的氣偏濕寒。人的處境仍是外寒內熱。冬至一陽會使人的內熱有所提升。在這段時間內熱的人陽氣易散失，寒氣則會趁虛而入。因此，冬至以后不可過分的溫補。主要通過早起床的方法生發陽氣。北京地區的5點為一天的“驚蟄”（東西部找出時差），驚蟄主動，起床做運動可生陽,驅寒醒腦。驚蟄不起，心易冷,這是陽未生的緣故。

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　　“早主頭，晚主腳。”早晨的病在頭，晚上的病在腳。早晨的陽氣未生，頭中的濁氣不動，頭昏腦脹，甚者頭痛。血熱臉紅者不宜吃辣味和雞、羊、蝦、海參一類溫補之物;反而在晚上應喝些蘿卜湯一類下火的食物。

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